Здраве

Не вечеряйте късно, за да спите добре

Не вечеряйте късно, за да спите добре

0

Късната вечеря е на първо място сред факторите, които влияят зле на заспиването. Диетолозите съветват вечерята да не е по-късно от 19 ч., при това – лека. Сънят зависи до голяма степен от храносмилането. Тежките меса, алкохолът, мазните и солени […]

Зеленото бори пролетната умора

Зеленото бори пролетната умора

0

Усещането за отпадналост е най-честото оплакване през пролетта. Причините са много, но можем да откроим няколко по-важни фактора, които влияят върху състоянието и тонуса ни. В преходните сезони температурните амплитуди са големи. Времето е променливо, а това поставя организма ни […]

Пролетната умора идва със слънцето

Пролетната умора идва със слънцето

0

С нетърпение чакаме по-слънчевите дни, но не си даваме сметка, че те носят и негативи. На първо място е така наречената пролетна умора, която не е нищо друго, освен трудна адаптация на организма към новия сезон. Можем да му помогнем […]

Четири ползи от елдата

Четири ползи от елдата

0

Диетата с елда, известна още като гречка, има полезно действие върху целия организъм. Тя се приготвя лесно, комбинира се с плодове и зеленчуци, а може да бъде и гарнитура към месо или риба. Може да се консумира и само елда […]

Шипковият чай е съкровище през зимата

Шипковият чай е съкровище през зимата

0

През зимния сезон чаят става предпочитана напитка. Всяка билка си има положителното въздайствие върху организма, но шипката е истинско съкровище. Неслучайно я наричат „царицата на билките“. Плодовете на това растение съдържат витамин С, каротин, ликопен, флавоноиди и минерални соли. Този […]

Укрепете имунитета си в 4 прости стъпки

Укрепете имунитета си в 4 прости стъпки

0

В сезона на вирусите всички се чудим как да укрепим имунитета си така, че да не пострадаме от поредния щам. Разбира се, храненето е много важно, както и приемането на сокове и чай. Но има 4 прости неща, които засилват […]

5 неща, които не знаем за дишането

5 неща, които не знаем за дишането

0

Дишаме непрекъснато, целият ни живот е низ от вдишвания и издишвания. Но знаем ли достатъчно за тази жизненоважна дейност? Ето някои неща, които може би не са ни известни. Правилното дишане не означава просто да поемем дълбоко въздух. Не е […]

Как да отслабнем завинаги

Как да отслабнем завинаги

0

Добрата фигура зависи от две неща – храненето и движението. Ако наднорменото тегло ви мъчи от години и никакви диети не помагат, първата стъпка е да решите съвсем сериозно да отслабнете. Вземането на това решение означава, че ще имате психическа […]

Сезонът на салатите

Сезонът на салатите

0

Не е тайна, че редовното присъствие на салата в нашето меню гарантира добро храносмилане и добър тонус. Какви да бъдат продуктите е въпрос на личен избор. Но есента по правило предлага най-голямо разнообразие. Вариант 1: Кореноплодни Вземете моркови, корени от […]

Есенното изобилие – начин на употреба

Есенното изобилие – начин на употреба

0

През есента има толкова плодове и зеленчуци, че не успяваме да се възползваме от всички. Безспорни са качествана и на гроздето, и на чушките. С кое да започнем? Диетолозите съветват да не смесваме в едно хранене плод и зеленчук. Дори […]