Loading ...
Късната вечеря е на първо място сред факторите, които влияят зле на заспиването. Диетолозите съветват вечерята да не е по-късно от 19 ч., при това – лека. Сънят зависи до голяма степен от храносмилането. Тежките меса, алкохолът, мазните и солени […]
Не обичате ли да чистите? Сигурно всяка пролет се чудите какво да правите с прозорците, гардеробите и шкафовете. Досадното почистване може да бъде привлекателно, ако го превърнете във фитнес. Всяко движение може да се повтори в серия, например, клякането пред […]
Диетата с елда, известна още като гречка, има полезно действие върху целия организъм. Тя се приготвя лесно, комбинира се с плодове и зеленчуци, а може да бъде и гарнитура към месо или риба. Може да се консумира и само елда […]
Пътуването през зимата може да е по-сложно, но пък общуването с природата носи много повече удовлетворение в сравнение с останалите сезони. Чистотата на въздуха, тишината и спокойствието в българските планини са отличен начин за почивка и зареждане с нови сили. […]
Времето преди Коледа и Нова година е най-добро за диети. Можете да направите няколко неща, за да не се чувствате напълнели след празничните трапези. Ето една примерна програма за декември. Всеки понеделник от месеца пийте много чай. Запасете се с […]
Напоследък е модерно да се говори за суперхрани – чия, годжи бери и т.н. В българските земи обаче се срещат много повече суперхрани, отколкото си мислим. И няма нужда да ги търсим в аптеките. Една от тях са орехите. От […]
Дишаме непрекъснато, целият ни живот е низ от вдишвания и издишвания. Но знаем ли достатъчно за тази жизненоважна дейност? Ето някои неща, които може би не са ни известни. Правилното дишане не означава просто да поемем дълбоко въздух. Не е […]
Добрата фигура зависи от две неща – храненето и движението. Ако наднорменото тегло ви мъчи от години и никакви диети не помагат, първата стъпка е да решите съвсем сериозно да отслабнете. Вземането на това решение означава, че ще имате психическа […]
Не е тайна, че редовното присъствие на салата в нашето меню гарантира добро храносмилане и добър тонус. Какви да бъдат продуктите е въпрос на личен избор. Но есента по правило предлага най-голямо разнообразие. Вариант 1: Кореноплодни Вземете моркови, корени от […]
Доказана истина е, че преходите в планината могат да ви избавят от куп страдания. Като се започне със слабата мускулатура и се завърши с безсънието, почти всички болежки на съвременния човек могат да бъдат избегнати с редовни планински разходки. Не […]
Крем с UV фактор 30 е добър за ежедневието 
Идва времето на черешовата диета 
Не вечеряйте късно, за да спите добре 
Пролетното почистване като фитнес 
Зеленото бори пролетната умора 
Коментари