Рефреш

Кои олимпийци вечерят с 5000 калории

Кои олимпийци вечерят с 5000 калории

0

5000 калории това са: 450 г спагети със зехтин, 12 яйца, една цяла пица със сирене и 500 г сладолед. Към всичко това се добавя и бира (една бутилка съдържа около 150 калории). Това не изглежда като най-здравословната вечеря. Обаче […]

Кога ходенето води до отслабване

Кога ходенето води до отслабване

0

Не всяко ходене води до сваляне на килограми. Упражненията, които ви натоварват повече психически, отколкото физически, не вършат работа, защото вие се насилвате да ги правите. Ходенето с умерени темпове в рамките на 30 до 60 минути изгаря натрупаните мазнини […]

Арт терапия с пясъчни замъци

Арт терапия с пясъчни замъци

0

От деца край плажната ивица се занимаваме със строеж на пясъчни замъци, тунели или цели сложни конструкции. Родителите го правят „уж” за малките, но с удоволствие посвещават часове на градежа, като влагат всичкото си старание и сериозност. Оказва се, че […]

90 минути джогинг = 5 минути спринт

90 минути джогинг = 5 минути спринт

0

Кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър. Новото проучване ще ощастливи всички, които не обичат да се затварят дълго в (често) задушната зала, а предпочитат тичането в […]

Кога солта е полезна

Кога солта е полезна

0

Отдавна е известна лечебната сила на солта – с нея се лекуват пациенти, страдащи от различни заболявания: бронхиална астма и белодробни проблеми, алергии, регулира се кръвното налягане. Солта е и отлично профилактично средство. Тя превърна непознатият доскоро град в Донецка […]

Слалом с ролери – нова градска дисциплина

Слалом с ролери – нова градска дисциплина

0

Като нова градска спортна дисциплина се налага фрийстайл слаломът с ролери. Това означава човек на ролели да премине много бързо миниатюрните разстояния, оставени между пластмасовите джаджи, после да танцува между тях и да подскача, да кара назад и да демонстрира […]

Гимнастика на плажа

Гимнастика на плажа

0

Фитнес упражненията са последното нещо, за което си мисли човек на плажа. Почивката предполага мързелуване, а не усърдни тренировки. Но плажът е идеално място за фитнес. С няколко упражнения тук ще запазите и дори ще подобрите спортната си форма по […]

Летен хороскоп

Летен хороскоп

0

Какви са добрите ви шансове за любов, работа и лични интереси през този сезон? Летният хороскоп ще ви подскаже опасностите, за които иска да ви предупреди съдбата, или ще ви подготви за среща с новата ви съдбовна любов. Той визира […]

Видове дишане при йога

Видове дишане при йога

0

    Йогите казват, че дишането е живот, затова и чистият въздух е едно от най-важните предимства на заниманията на открито. Представям ви едно много полезно и основно в йога дихателно упражнение (пранаяма). Ползи: * насища кръвта с кислород; * […]

Връщане към природата: йога на открито

Връщане към природата: йога на открито

0

Независимо дали сте на море, на планина или просто на разходка в парка, летните месеци ви предоставят чудесна възможност да пренесете заниманията си по йога на открито сред природата. Йога на открито има следните предимства: засилва връзката ви със земята […]