Рефреш

Как да се тонизираш зад бюрото

Как да се тонизираш зад бюрото

0

Упражнение Номер 1: Позиция : Седни на стола с изправен гръб, като поставиш ръцете на коленете си. Погледът сочи напред. Изпълнение: Изнеси ръце зад гърба- едната през глава, другата през гърба. Извий ги така, че да закачиш пръстите на двете […]

Масажиране на гърба

Масажиране на гърба

0
Тайните на масажа с аромотерапията

Тайните на масажа с аромотерапията

0
Изкуството да владееш йога

Изкуството да владееш йога

0

Йогата е един чудесен начин да успокоим нашите сетива и наистина заслужава да се превърне в част от ежедневието ни. Преди да предприемем тази стъпка, трябва да знаем какви видове йога съществуват, за да изберем най-правилния за нас. – Класическата […]

Стъпките, които раздвижиха света

Стъпките, които раздвижиха света

0

Зумба манията, която завладя света през 2001 година, вече набира сили и у нас. За 10 години Зумба се превърна в най-успешната и бързоразрастваща се програма за танцов фитнес. Повече от 12 милиона души в над 125 страни ежедневно се […]

Еликсирът, наречен йогийски чай

Еликсирът, наречен йогийски чай

1

Ако искаш постоянно да си в добро настроение, да намалиш срещите си с грипа, то тогава пий редовно чай от джинджифил, канела и карамфил. Той разпалва Агни (огъня вътре в нас, енергията ни) и по този начин лекува. Джинджифилът действа […]

Да влезем във форма с  Пилатес

Да влезем във форма с Пилатес

0

Както самият Джоузеф Пилатес казва: „Пилатес е пълната координация на тяло, съзнание и дух”, в което лесно ще се убедите и сами. За да започнете своя Пилатес курс, не е необходимо да имате специална физическа подготовка, достатъчно е само желание. […]

Вино? Да, върху кожата ни!

Вино? Да, върху кожата ни!

0

Положителните характеристики на виното имат доказан ефект върху човешкия организъм. Ето защо те са събрани в една цялостна терапия- масаж с вино. Процедурата заздравява имунитета и предпазва от редица болести. Масажът с вино освобождава тялото от токсини и натрупан стрес. […]

Акро йога учи на доверие и сила

Акро йога учи на доверие и сила

0

За разлика от класическата йога, която има за цел фокусиране върху „вътрешното аз” на човек, акро йога гради доверие и издръжливост, благодарение на физическия контакт с другите участници. Един час по акро йога започва с подреждане в кръг, като символ […]

Авокадото – вечният аутсайдер

Авокадото – вечният аутсайдер

0

Тъй като авокадото е на нашия пазар от едва десетилетие, трябва първо да знаем как да го разпознаваме и съхраняваме. Добре узрелият плод е с наситен зелен цвят и бляскава кора. Ако сте взели по-неузряло, най-добре го оставете на стайна […]