Медитацията прогонва депресията

Още по темата

Мнозина са склонни да смятат, че депресията е бичът на новото време. И донякъде са прави. Причините за депресията могат да бъдат най-различни, а самото заболяване задължително се диагностицира от лекар-специалист.

Има обаче неща, с които и сами можем да си помогнем. Няколко минути медитация могат да се отразят отлично на душевното здраве.

Ето едно примерно упражнение. Затворете очи, като насочите вниманието си към третото око – това е мястото между веждите. Насочете цялото си съзнание там, а междувременно може да си представяте сфера от бяла светлина. Съзнателно дишайте в тази сфера, вероятно ще „видите“ как тя се разширява. Поемете въздух и издишайте 5 – 10 пъти.

Етикети:, , ,
  • Категории:

Остави коментар