Сутрешната закуска подобрява концентрацията

Още по темата

Повечето студенти, ученици, а и зрелите хора, омаловажават сутрешната закуска. Тя е важна не само за стомаха, но и за мозъка. Ако пропускате сутрешното хранене, лишавате мозъка от необходимите хранителни вещества и работите по-зле. Концентрацията е нарушена. Учещите по-трудно запомнят.

Студентите, които задължително хапват преди изпит, имат значително по-добри резултати от колегите си, които се явяват на изпит, без да са сложили троха в устата.

Според експертите по хранене сутрин е най-добре да се консумират пълнозърнести храни, богати на фибри. Полезни са също  млечните продукти и плодовете.

Разбира се, другата крайност също не се препоръчва. Преяждането с висококалорични закуски може да попречи на концентрацията и да предизвика леност и сънлувост.

Етикети:, ,

Остави коментар