Осем часа сън за красота

Още по темата

Докато спи човек се зарежда с красота и енергия. Сънят се оказва жизнено важен – тялото ни си почива, пулсът ни се забавя, всички вътрешни органи работят на по-малки обороти. Същото важи и за нервната ни система.

През цялото това време обаче кожата ни полага неимоверни усилия и работи неуморно. През нощта тя се изгражда, възстановява и пречиства, като изхвърля големи количества отпадъчни вещества. След недоспиване не само се чувставаме уморени, а и изглеждаме така, защото организмът ни не успява да изхвърли отпадъчните продукти. Кожата ни става суха, пъпчива и безжизнена. Осемчасовият нощем сън ни подсигурява хубав и здрав външен вид. За да се чувстваме истински отпочинали и свежи, е нужно да се съобразим със следните правила:

Матракът не трябва да бъде много мек, нито много твърд. Избягвайте крайностите. За да се чувствате като принцеса, не е нужно да спите на няколко дюшека като в приказката : „Принцесата и граховото зърно“сън.

Спалното бельо задължително трябва да е памучно. На сън често се потим, а памука попива влагата.

Температурата в стаята трябва да бъде между 16 и 18 градуса, като не се препоръчва да спим на отворен прозорец.

 

Остави коментар