Гимнастика за ханша, дупето и бедрата

Още по темата

За никого не е тайна, че проблемните зони на жените са задните части, бедрата и ханшът. Е, дами има простичко решение на проблема – всекидневна десетминутна гимнастика:

Легнете по гръб и поставете ръцете широко разтворени на пода. Повдигнете високо долната част на тялото си, се едно правите свещ. Сега правете така наречената „ножица“ с вдигнатите във въздуха крака.

Упражнението е просто и се прави два пъти дневно – веднъж сутрин  и веднъж вечер, за по 5 минути. Няма бърз успех, но резултати се постигат с постоянство.

дупе

Етикети:, , , ,

Остави коментар