Храни се здравословно в разгара на лятото

Храни се здравословно в разгара на лятото

Още по темата

Лятото е сезонът на почивките. Особено важно е да изглеждаме и да се чувстваме добре през това време от годината. Когато сме далече от дома, забравяме да се храним здравословно и се подаваме на сладки изкушения и тестените храни. Дори и далеч от вкъщи, можем се чувстваме добре  и да сме заредени с енергия. Ето няколко съвета, как да се храним здравословно и едновременно с това да се радваме на почивните дни:

Заменете захарните изделия със сезонни плодове. Плодовете са изключително полезни, защото са богати на витамини. Така, че нашият съвет е да ядете повече дини, пъпеши, малини, къпини. Те са достатъчно сладки и ще намалят желанието ви захар.

Пийте повече течности. Важен е приемът на вода, защото тя помага за хидратиране на цялото тяло, а и чрез нея се изхвърлят вредните вещества от организма.

Яжте по-нискокалорична храна за вечеря. Опитайте се да избягвате мазните храни, особено по време на последното хранене. Заменете ги със свежа салата, пилешка пържола или риба, например.

Остави коментар