Точното тегло предпазва от появата на разширени съдове

Още по темата

За да намали вероятността от появата или увеличаването на разширените съдове най-вече по краката може да предприемете превантивни мерки:

  • Когато се излагате на слънце да нанасяте кремове или лосиони с висок слънцезащитен фактор по тялото и лицето.
  • Правете упражнения редовно, за да подобрите кръвообращението, както и здравината на вените и мускулната сила.
  • Контролирайте теглото си, за да няма прекалено напрежение върху краката.
  • Не кръстосвайте продължително време краката си, докато стоите. По възможност ги вдигайте, когато почивате.
  • Не стойте продължително време прави. Ако това е наложително, премествайте тежестта от единия на другия крак на няколко минути.
  • Ако пък трябва да седите дълго време, правете кратки разходки на всеки 30 минути.
  • Избягвайте прекалено тесните дрехи, които стягат талията, слабините и краката.
  • Не се препоръчва да носите дълго обувки на високи токчета.
  • По-ниските обувки помагат да се повиши тонуса на мускулите на прасеца и да е по-лесно на кръвта да се придвижва по вените.
  • Храната е хубаво да е с по-нискосъдържание на сол и богата на фибри.
Етикети:
  • Категории:

Остави коментар