За да преборим целулита, трябва да променим начина на хранене

Още по темата

Една от причините за появата на целулит е нерационалното хранене. Антицелулитните кремове не действат сами за съжаление. За да се преборим успешно с целулита, на първо място трябва да променим начина си на хранене.

В ежедневното меню трябва да присъстват витамините B, C и Е, и още: незаменими мастни киселини, калций, калий, йод и фибри. Затова подходящи храни са: пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнест хляб и растителни мазнини. Добър антицелулитен ефект имат варените картофи, лукът, както и авокадо, банани, зеле, житото, ечемик и гъби (особено печурките). Богати на незаменими мастни киселини храни са: зехтин, олио от ленено семе и рапица, сурови ядки.

Основен враг на целулита е оризът. Разбира се, трябва да е приготвен на пара или сварен. Не яжте пържен ориз.

Неподходящи храни са и всички продукти, приготвени с рафинирана захар и бяло брашно, ястия с фиде, тлъсти меса и птичи меса с кожа, колбаси, алкохол и газирани напитки. Избягвайте и храните с изкуствени добавки: ароматизатори, оцветители, консерванти и имитатори на вкус.

Важно за борбата с целулита е храните да са богати на антиоксиданти, полифеноли и аминокиселини. Консумирайте ягоди, нар, шипки, грозде, цитрусови плодове – портокали, грейпфрут.

Накратко: за да се отървем от целулита, трябва да променим начина си на хранене.

Етикети:,
  • Категории:

Остави коментар