Как да възстановим теглото си след празниците?

Как да възстановим теглото си след празниците?

Още по темата

Традиционно коледните и новогодишните празници прекаляваме храната. Нормално е имайки предвид, че българинът прекарва любимите дни от годината със семейството и приятелите. И веднага след почивните дни кантарът показва няколко килограма повече. Как да възстановим предишното си тегло?

Основното правило е да се храним с храни, които се усвояват добре от организма. Подходящи са зеленчуците, плодовете, млечните продукти, зърнените продукти.

Една от храните, които не натоварва храносмилателната система, е яйцето. То се се усвоява на 98% от организма. Не забравяйте и супите. Постната супа задоволява глада по-добре, отколкото който и да е тестен или мазен продукт.

Ограничете солата и забравете мазното. Храната, която консумирате, трябва да е предимно варена или задушена.

Не забравяйте и за физическите упражнения – те допринасят не само за по-добрия тонус, но и за изгарянето на излишните калории.

Остави коментар