Какво трябва да знаем преди да започнем диета ?

Какво трябва да знаем преди да започнем диета ?

Още по темата

Увеличаването на теглото не само ни потиска, но и води до повишаване на холестерола, кръвното налягане и повишаване на рисковете от инфаркт, особено през летните жеги. Лятото е най- благоприятният сезон за отслабване. То ни дава възможности за движение на открито, нощни разходки и консумация на повече пресни плодове и зеленчуци. Какво обаче трябва да знаем преди да започнем диета?

– Не бива да ви липсва търпение. Излишните килограми не се стопяват за една седмица.

– Една от най-честите причини за наднормено тегло големите количества храна. За подържане на желаната форма при различните хора е нужно различно количество калории.

– Важно е менюто ти да бъде разнообразно. Избягвайте да ядете едни и същи храни два поредни дни.

– Избягвайте стреса. От него също се пълнее.

– Заменете оцета с лимон и олиото със зехтин.

– Целите плодове засищат повече от фрешовете.

– Забравете сосовете.

– Пъпешите и дините имат много по-малко калории от бананите и гроздето. В сезона на дините сме. Възползвай се!

Остави коментар