5 важни правила при летните диети

5 важни правила при летните диети

Още по темата

Най-много хора успяват да отслабнат през лятото. Това не е случайно. През този сезон плодовете и зеленчуците присъстват най-активно на трапезата ни. И макар че всяка диета има собствен режим на хранене, все пак има пет основни правила, които са общи. Ето ги.

1. Не дръжте стомаха си празен. Така нареченото гладуване се прави само от хора с опит или под ръководството на диетолог. Каквато и да е диетата, хапвайте по малко, но често.

2. Не смесвайте несъвместими съставки. Много диетолози твърдят, че в едно хранене не трябва да присъстват и плодове, и зеленчуци. Това все пак е доста индивидуално и също трябва да се консултира със специалист.

3. Пийте много вода. Лятото и без друго е най-жадният сезон, така че дръжте водата да ви е подръка винаги.

4. Бъдете последователни. Никоя диета не води до резултат, ако днес я спазвате, утре – не.

5. Съчетавайте диетата с движение. Кога можете да се движите по-леко и по-приятно, през зимата ли? Не стойте у дома, идете в парка, потичайте, а ако сте на почивка, потърсете плажа или басейна. Така всяка диета ще има траен положителен резултат.

 

Етикети:,

Остави коментар