Диетата на д-р Аткинс е за здрави хора

Още по темата

Това е любимата диета на актьорите – топят се малко килограми за малко време. Изключително реалистична е и не се налага голямо гладуване, а просто малко дисциплина. Трае 6 седмици, а сваляте 5 – 7 кила.

Преди да се започнете диетата, задължително трябва да спрете да взимате лекарства, да си направите медицински преглед, да проверите нивото на инсулина и холестерола в кръвта ви. За да се подложите на тази диета, трябва здравословното ви състояние да е много добро. Диетата е забранена за диабетици.

В първите 10 дни е разрешено да ядете всичко от посочените храни в каквито количества и пожелаете. Тази диета е свързана с процесите на метаболизма в организма.

Разрешават се следните храни:

Месо: телешко, свинско или овче – печено или варено, приготвяно чисто, без сосове. Консумира се топло.

Риба: всякаква риба с изключение на миди.

Пилешко месо: варено или печено, подправено само със сол.

Яйца: варени (за предпочитане) или пържени с растително масло и без ограничение в количеството.

Салати: 2 пъти дневно зеле (със зехтин, оцет и сол), зелени маслини.

Сирене: Забранява се бялото саламурено сирене, от другите видове може по 120 г на ден

Сокове: само лимонов сок.

Кафе: нес, еспресо(без захар).

Течности: минерална вода, сода.

Алкохол: уиски, водка, джин, вино.

Забраняват се: безалкохолните напитки, бира, мастика и ликьор.

Край на хляб, тестени изделия, кекс, макарони, плодове, стар фасул, колбаси, сладкиши, смокини, мед, стафиди, ядки, сладолед, кетчуп, прясно мляко, картофи, ориз, кисело мляко, сироп, бонбони.

Внимание! Режимът трябва да се спазва много стриктно. Една лъжичка захар в кафето означава отклонение от диетата, защото се нарушава метаболизмът и след това ще са нужни 2 дена, докато се възвърне редовната му функция.

Етикети:,
  • Категории:

Остави коментар