Ако сте начинаещи в йогата

Още по темата

За първи път ще се занимавате с йога и не сте наясно какво точно предстои. Ще ви помогнем да се чувствате по-удобно и по-спокойни с няколко съвета за съвсем начинаещи.

1. Екипът – удобен, а не последен писък на модата.

Няма изисквания за екип, но при всички случаи дрехите ви по време на йога трябва да са удобни – клин, тениска, анцуг. Не се опитвайте да впечатлите другите с нещо модерно, но неудобно.

2. Храненето – 3 ч. по-рано

Ако все пак огладнеете малко преди началото, хапнете някакъв плод.

3. Споделяйте с йога учителя.

Ако не се чувствате удобно в някоя поза или усещате болка, поговорете с учителя. В случая мълчанието не е злато, защото може да си причините някое нараняване.

4. Спазвайте своето темпо.

Не се притеснявайте да спрете, когато имате нужда от почивка, а останалите продължават. Йога учението е не само физическо, но и духовно. С почивките не се отклонявате от пътя на йога.

5. Не гонете съвършенството още първия път.

Специалисти съветват начинаещите да не се притесняват, че в началото не се справят с някои от позите или техниките за дишане. Това е нормално и учителят е наясно, отпуснете се и всичко ще стане от само себе си.

Етикети:, , ,

1 коментар

  • Винаги съм искала да се занимавам с йога, но все шще не съм започнала!След статията може и да се ентусиазирам

Остави коментар