Хладната стая гарантира добрия сън

Още по темата

Качеството и количеството на съня ни зависи и от температурата в стаята, в която спим. Ако е прекалено студено или горещо, това гарантира и неспокойно въртене в леглото. Когато спите, след 4 ч.  вътрешната температура на тялото пада до най-ниското си ниво. Учените смятат, че хладната спалня може да бъде най-резултатна за сън, тъй като имитира естественото падане на температурата на тялото. По-високите градуси водят до изсушаване на въздуха, запушен нос, дишане през устата, раздразнена лигавица, а и средата става благоприятна за развитие на инфекции.

За да си осигурите добър сън, носете леки пижами и използвайте по-тънки материи за спалното бельо в по-топлите сезони, а по-плътни в по-студеното време. Купете си матрак с покритие от естествени влакна като вълна или органичен памук.

 

Етикети:

Остави коментар