Катеренето на стълби по-ефективно от бягането

Още по темата

Нямате време да тичате в квартала, но пък качването на стълби – до дома, до офиса и по други задачи, изгаря повече калории, отколкото бягането на пътеката във фитнеса или джогинга в парка, твърдят учени от университета в Бирмингам.

Редовното изкачване на стълби може да намали теглото ви, да подобри работата на сърдечно-съдовата система и да нормализира нивото на холестерола. Това е ефективен начин да се справите със затлъстяване, което се превръща в основен проблем за всички възрастови групи във Великобритания. За изкачването на стълби е необходима повече енергия, отколкото за тичането или играта на футбол, приемана за един от най-активните спортове.

В изследването участвали 120 мъже и жени между 25 и 35 години, които страдали от наднормено тегло. Резултатите сочат, че топлинната енергия при изкачването на стълбите се покачва три пъти повече отколкото при джогинга или футбола.

Лекарите препоръчват за по-добро здраве да използвате стълбите вместо асансьора.

Етикети:

Остави коментар