Тичането не е проста работа

Още по темата

И бягането си има цака – да се тича не бързо, но редовно. Най-големи здравословни ползи носи бягането с умерено темпо – това, при което дишането не е затруднено. Доказано е, че джогингът може да увеличи живота ни, но освен това той е истинска антистрес терапия. Важно е да се изпълнява с правилна техника, защото в противен случай може да доведе до контузии и до други неприятни неща. Истината е, че не можеш просто да скочиш от стола, след като си седял в продължение на 8 часа, и да търчиш от работата до вкъщи (например от Младост до Обеля). Може да пробваш, но тялото ще те накаже… И в бягането е важна предварителната подготовка, както и разумната прогресия.

И още нещо: според експертите по време на бягане хората нерядко осъществяват повече социални контакти, а те от своя страна, оказват положително въздействие върху физическото им състояние. Така че едно още една неочаквана екстра от натоварването – възможността да срещнете някой, които има сходни с вашите интереси.

Етикети:

Остави коментар