Да минем на балансирано хранене

Да минем на балансирано хранене

Още по темата

Иска ви се да се храните балансирано? И какво всъщност означава това? Има толкова отговори, колкото и въпроси по темата. Има и няколко прости принципа обаче. Диетолози от различни страни съветват преди всяко хранене, да спазваме следните три принципа:

–          храната трябва да утолява глада;

–          да укрепва здравето;

–          да е разнообразна.

Професионалистите от цял свят за изработили класификация на необходимите продукти по групи:

– Хляб, зърнени храни, ориз, картофи (сложни въглехидрати).

– Месо, риба, орехи, яйца, бобови растения (белтъчини).

– Мляко и млечни продукти.

– Мазни и сладки продукти.

Съобразяването с тези храни и увеличаването на първи и втори вид за сметка на четвърти, ще помогне да се избегнат сърдечно-съдовите заболявания, диабетът и дори някои форми на рак.

Етикети:

Остави коментар