Нещо ново – ходене назад

Още по темата

Ходенето назад е древна китайска традиция, която се практикува не за изтезание, а за здраве. Може да я практикувате и на стандартната бягаща пътечка. Тази практика е голям хит в Япония, започва да набира скорост и в Индия. Защо да не опитате и вие?!

Освен да горите калории, подобрявате баланса и зрението си. Полезно е за бедрата, краката и седалището. Подобрява и яснотата на ума.

Ходенето назад е по-трудна активност за изпълнение, разходът на калории е доста висок. Изострят се останалите сетива и стъпките, които човек прави, са по-малки и така се намалява напрежението върху ставите.

Естествено трябва да внимавате за препятствия по пътя и е добре първо да започнете с кратки разстояния, за да свикнете. Ако имате проблеми с баланса, това упражнение може да ви бъде много по-трудно.

Ходенето назад щади сърцето, а 100 стъпки назад се равняват на 1000 нормални.

Етикети:,

Остави коментар