Храненето вечер – за или против

Още по темата

Препоръката да не се храним след 18 часа е свързана не толкова със самите диети, колкото с особеностите на организма. След залез-слънце естествените механизми в тялото забавят своята работа и се готвят за сън, а употребата на храна по това време вреди на здравето.

И все пак, ако чувствате глад, хапнете нещо. За предпочитане е да изберете продукти, които се преработват бързо – например извара или зеленчуци. Не посягайте към мазната и сладка храна. Изключете от вечерното си меню и алкохола и кофеина.

Диетолозите съветват за вечеря да се приемат продукти, богати на целулоза, които способстват за изгарянето на калориите: домати, моркови, патладжани, цвекло, ябълки, ягоди, диня, портокали, кайсии. Всички тези плодове и зеленчуци няма да способстват за натрупването на допълнителни килограми, а съчетани с движение и спорт, ще ускорят и отслабването (ако имате нужда от такова, разбира се).

Етикети:

Остави коментар