3 спорта бързо топят мазнините

Още по темата

 

Сред спортовете, които най-ефективно топят мазнините, са спинингът, скачането на въже и плуването. Защо?

Спининг: Самотното каране на колело – не в парка, а във фитнес залата, е понякога скучно занимание. Когато обаче това упражнение се изпълнява под ръководството на опитен треньор, който определя подходящото темпо, спинингът гори много калории. Когато хората са повече, а не сте вие единственият, който кара колело в залата, времето минава по-бързо. Хубавото е, че можете и сами да определяте темпото – да разнообразявате изкачването на хълм с леките кръгове.

Скачане на въже: Това занимание, останало любимо още от детските години, е истински враг на мазнините. Освен че е сравнително евтино, скачането на въже може да се практикува почти навсякъде.

Плуване: Царят на заниманията обаче си остава плуването. Никой друг спорт не оказва такова извайващо влияние по отношение на всички групи мускули. Плуването не само че е изключително здравословно, но и не натоварва ставите и рядко води до риск от травми.

Изберете спортът, който ви допада най-много, и опитайте своя шанс срещу мазнините!

 

Етикети:,

Остави коментар