И отново няколко думи за диетата

Още по темата

Лятото отмина. Вече не се налага да показване тялото си, но грижата за него остава. Винаги трябва да се поддържаме във форма. Борбата с излишните килограми отново е на дневен ред. Но нека изберем правилния хранителен режим за нас.

Безвъглехидратни, безмесни, зеленчукови. Има колкото искате диети. Но има няколко всепризнати твърдения, които ще оборим в тази статия и ще наречем заблуди.

Храненето след 20.00 ч. било вредно

Да не трябва да прекаляваме с храната късно вечер. Но не можем да стоим гладни, нали. Не винаги можем да избегнем късното хранене. И не се налага да го правим. Просто не прекалявайте.

Свалянето на корема и паласките става с диета.

Тези две места са най-проблемните части от тялото що се отнася до свалянето на килограми. Масова заблуда е, че можем да свалим коремчето с диета. Когато спазвате диета имате калориен дефицит, който има отслабващ ефект, но той не е достатъчен, за да имате плосък корем. Перфектното коремче ще постигнете с малко тичане, упражнения и добър хранителен режим.

Сменяме любимите си храни със заместители.

Това е нож с две остриета. Бихте ли заменили истинската палачинка с тази, направена от трици. Разбира се че не.

Етикети:

Остави коментар