По-слаби, ако закусваме със сладко

Още по темата

Учени от университет в Тел Авив са сбъднали една от мечтите на пълничките дами, които се борят с изкушението да ядат по-малко сладко. Изследване установило, че закуската не само е най-важната храна за деня, но и чрез нея може да слабеем.

Например ако сутрин започвате не само с кафе, а и с прилично парче пудинг има реални шансове не само да свалите някой друг килограм, но и да задържите резултата. „Важното е да се храните обилно на закуска, когато метаболизмът е най-активен и можем да изразходваме повече енергия, за да изгорим допълнителните калории през деня”, съобщават проф. Даниела Якубович и нейният екип.

Опитите за избягване на сладкото според изследователката могат да създадат психологическо пристрастяване към същите тези храни в дългосрочен план. Звучи невероятно, но по време на изследването, продължило 32 седмици, участниците, които прибавили десерт към закуската си – бисквити, торта или шоколад, свалили средно 18 кг повече спрямо група, която избягвала подобни храни. Освен това те задържали теглото си по-дълго време.

Така че можем да започнем деня си с десерт, който ще задейства метаболизма ни, и по този начин ще контролираме желанието за сладко през останалата част от деня.

Етикети:,

3 коментара

  • PALNI TAPOTI I

  • Абе закусвам си с какво ли не, по два пъти даже закусвам, ама не отслабвам:)))))

  • dosta glupava statiq, ne si pravete truda da q chetete 😉 sutrin metabolizma e po-silen no tova ne znachi che trqbva da si natovarvame stomaha s bokluci… tortichki pastichki i tem podobni sa prosti vaglehidrati koito se nabavqt samo pri nujna na momentna energiq, t.e. se razgrajdat burzo i dostavqt vednaga energiq – ako ne q izrazhodish taq energiq sa vednaga skladirani v maznini ;] ne lujete horata kato ne razbirate, nqkoi moje da vi se doveri… vmesto da pishete bez da znaete sednete da prochetete, ako iskate energiq ot sutrinta zapochnete s nqkoi slojen vuglehidrat kato oriz, kartofi i zadaljitelno v zakuskata tr da ima 30g protein…

Остави коментар