гимнастика

Гимнастиката на Бубновски за опорно-двигателния апарат

Гимнастиката на Бубновски за опорно-двигателния апарат

0
Йога за начинаещи

Йога за начинаещи

0
Гимнастика за ханша, дупето и бедрата

Гимнастика за ханша, дупето и бедрата

0

За никого не е тайна, че проблемните зони на жените са задните части, бедрата и ханшът. Е, дами има простичко решение на проблема – всекидневна десетминутна гимнастика: Легнете по гръб и поставете ръцете широко разтворени на пода. Повдигнете високо долната […]

Стегнатият корем изисква усилия

Стегнатият корем изисква усилия

0

Ако някой ви каже, че коремът може да си остане стегнат, без да правите нищо, изобщо не му вярвайте. Тази част от тялото има специфична мускулатура, която може да бъде отпусната още в млада възраст. Затова трябва да се правят […]

Гимнастика на плажа

Гимнастика на плажа

0

Фитнес упражненията са последното нещо, за което си мисли човек на плажа. Почивката предполага мързелуване, а не усърдни тренировки. Но плажът е идеално място за фитнес. С няколко упражнения тук ще запазите и дори ще подобрите спортната си форма по […]

Да влезем във форма с  Пилатес

Да влезем във форма с Пилатес

0

Както самият Джоузеф Пилатес казва: „Пилатес е пълната координация на тяло, съзнание и дух”, в което лесно ще се убедите и сами. За да започнете своя Пилатес курс, не е необходимо да имате специална физическа подготовка, достатъчно е само желание. […]