заспиване

Не вечеряйте късно, за да спите добре

Не вечеряйте късно, за да спите добре

0

Късната вечеря е на първо място сред факторите, които влияят зле на заспиването. Диетолозите съветват вечерята да не е по-късно от 19 ч., при това – лека. Сънят зависи до голяма степен от храносмилането. Тежките меса, алкохолът, мазните и солени […]

Дихателни упражнения помагат за лесно заспиване

Дихателни упражнения помагат за лесно заспиване

0

От десетилетия учените се опитват да намерят начини за борба с безсънието. На първо място сред споменаваните от хората проблеми е трудното заспиване. След него се подреждат накъсаният сън, който обикновено е повърхностен, както и мъчителните сънища. Заспиването може да […]

Чаша вино за лека нощ

Чаша вино за лека нощ

0

Нищо не прави вечерта по-отпускаща от чаша вино. Тя може да бъде споделена със семейството или с приятел, а може да си я изпиете и без компания. Виното е чудесен завършек на всяка вечеря. Освен успокояващото му действие виното е […]