за здрав сън

Не вечеряйте късно, за да спите добре

Не вечеряйте късно, за да спите добре

0

Късната вечеря е на първо място сред факторите, които влияят зле на заспиването. Диетолозите съветват вечерята да не е по-късно от 19 ч., при това – лека. Сънят зависи до голяма степен от храносмилането. Тежките меса, алкохолът, мазните и солени […]