спорт

Спорт и грим са несъвместими

Спорт и грим са несъвместими

0

Не е зле една жена да държи на външния си вид, но не бива с това да се прекалява. Една четвърт от жените слагат грим, преди да отидат на фитнес. Експерти съветват да не го правите, тъй като така намалявате […]

Да стегнем бедрата за седмица

Да стегнем бедрата за седмица

0

Все от някъде трябва да се започне със слабеенето и стягането. Защото няма смисъл да слабеете, а месото ви да „виси”. Затова нека първо са бедрата. Упражнение 1 Гледайте право напред, заемете позиция с леко приклекнали крака, пръстите да сочат […]

500 калории по-малко на ден – 500 г по-леки седмично

500 калории по-малко на ден – 500 г по-леки седмично

0

Ако се ограничавате или стопявате чрез спорт поне 500 калории на ден, това ви гарантира загуба на тегло с 500 грама на седмица, установиха британски диетолози. Най-лесно става чрез ограничение на храната. Експертите препоръчват да изпивате по чаша вода преди […]

Правила за пълно йогийско дишане

Правила за пълно йогийско дишане

0

1. Винаги дишайте през носа (вдишване и издишване). Има основно 3 причини за това. •        косъмчетата в ноздрите действат като филтри за почистване на въздуха, преди  да навлезе в дробовете; •        въздухът, поет през носа, извървява по-дълъг път, отколкото този, […]

Ако някой скочи от моста…. и ти ли ще скочиш?

Ако някой скочи от моста…. и ти ли ще скочиш?

0

Ами, защо не?  Е, това ще бъде нещо наистина запомнящо се и вдигащо адреналина! Ако вече сте се навили, първата стъпка е да намерите сертифицирано място/мост/ където се предлага услугата. Не се доверявайте на всеки човек, който седи на мост […]

Тренировка – в вкъщи или във фитнеса

Тренировка – в вкъщи или във фитнеса

0

Отговорът е във в къщи. А как да тренираме? Ето най-ефективните домашни уреди за спорт. Въженце за скачане Хубавото на въженцата е, че струват малко, леки са и може да ги носите навсякъде. Скачането на въженце е тренировка за цялото […]

Спорт за красив бюст

Спорт за красив бюст

0

Като всяка част от тялото ни и бюстът подлежи на „стягане” с упражнения. Перфектният спорт за подобряване на външния вид на гърдите е плуването. В случай че нямате достъп до басейн, може да се спрете на фитнес или някои прости, […]

Карането на колело удължава живота с 5 г.

Карането на колело удължава живота с 5 г.

0

Става дума за интензивното каране на велосипед – например всеки ден да ходите на работа с колело. То наистина може да ви дари с пет години допълнителен живот, твърди датско проучване, оповестено на конференцията на Европейското кардиологично дружество в Париж […]

Тайната да си столетник в САЩ – спорт и общуване

Тайната да си столетник в САЩ – спорт и общуване

0

Според доклад 100@100 на медицинската организация United Healthcare в САЩ за 45% от възрастните в Америка разходката пеша е любимо занимание, 40% правят гимнастика всеки ден, 11% се занимават с йога или други източни практики, 8% редовно карат колело. Общият […]

Спорт за поддържане на ума

Спорт за поддържане на ума

0

Спорт за поддържане на физиката – да, но спорт за поддържане на ума?! Разбира се, че е възможно, след като движенията подобряват кръвообращението, създават се нови и по-здрави връзки между невроните, което играе роля на предпазващ фактор срещу патологични изменения […]