спорт

Бърза обмяна не значи по-малко мускули

Бърза обмяна не значи по-малко мускули

0

Ако имате бърз метаболизъм, това не означава, че не може да натрупате мускулна маса или че това става много бавно. Просто при вас процесите на обновяване протичат по-бързо и ще имате много повече чиста маса от останалите. За редуциране на […]

Как да ускорим обмяната на веществата

Как да ускорим обмяната на веществата

0

Ускоряването на метаболизма е една от възможностите да изглеждаме по-добре. „Бавният метаболизъм” е любимо оправдание за хората, които не могат да отслабнат – почти толкова, колкото структурата или генетиката. Истината е, че дори да имате бавен метаболизъм, това не означава, […]

За спининг ви е нужно наистина здраво сърце

За спининг ви е нужно наистина здраво сърце

0

Трябва наистина да сте със здраво сърце и да издържате на натоварване, ако сте решили да се занимавате със спининг. Това не е просто каране на колело, а групово аеробно занимание на специално пригодени  колела спинери (от англ. Spin въртя). […]

1 ч. тичане седмично – 6 г. повече живот

1 ч. тичане седмично – 6 г. повече живот

0

Ако нямате воля да се натоварвате във фитнес залата, имаме добра новина – 1 час тичане седмично ще удължи живота ви с 6 години. В изследването са взели участие 20 000 мъже и жени на възраст между 20 и 93 […]

Фитнесът сваля високото кръвно

Фитнесът сваля високото кръвно

0

Високото кръвно може да регулирате с фитнес. Това се отнася дори за хора, които имат наследствена предразположеност към хипертония. Редовното спортуване намалява вероятността от проблеми с кръвното налягане с 42%. Макар хората с наследствена обремененост да страдат по-често от високо […]

Фитнес през Скайп

Фитнес през Скайп

0

Нямате време да отскочите до фитнес залата, но искате да се погрижите за фигурата си?! Решението е във фитнес през Скайп. Виртуалният вариант ще ви позволи да поддържате форма и без да се разкарвате до залата. Освен традиционния фитнес виртуални […]

Акваспининг – щадящо за костите

Акваспининг – щадящо за костите

0

Упражненията във вода стават все по-популярни. Ако не искате да товарите колене, глезени, тазобедрени стави или кръст, но все пак искате да поддържате добра форма, за вас ще е подходящ акваспинингът. Това е групова аеробна програма от упражнения, изпълнявана в […]

Скуошът бързо топи килограмите

Скуошът бързо топи килограмите

0

Ето един нестандартен начин за отслабване, при който се натоварват всички мускулни групи и се изгарят много калории. Скуош е игра за енергични личности, които се разтоварват от ежедневния стрес. Историята разказва, че този спорт се е зародил в английския […]

Мъжете слабеят повече без женско внимание

Мъжете слабеят повече без женско внимание

0

Мъжете губят двойно повече кила по време на тренировки, ако наблизо няма жени. Изводът е на британско проучване. Ако има представителки на нежния пол, от тренировката няма файда – тя преминава във флирт и закачки. Спортуването само в мъжка компания […]

Хранителни добавки – нужни само при оптимални резултати

Хранителни добавки – нужни само при оптимални резултати

1

Искате да изваете фантастични мускули, но не знаете дали задължително трябва да включите и хранителни добавки. Те са нужни само за оптимални резултати. Тежките и интензивни тренировки оголват хранителни дефицити, т. е. тялото има по-голяма нужда от витамини и минерали. […]