сън

Дихателни упражнения помагат за лесно заспиване

Дихателни упражнения помагат за лесно заспиване

0

От десетилетия учените се опитват да намерят начини за борба с безсънието. На първо място сред споменаваните от хората проблеми е трудното заспиване. След него се подреждат накъсаният сън, който обикновено е повърхностен, както и мъчителните сънища. Заспиването може да […]

За какво са полезни черешите

За какво са полезни черешите

0

Сезонът на черешите наближава своя край, затова не пропускайте да се насладите на вкусния и сладък плод. Не залагайте на компотите и сладкото от черешите, а се насладете на суровия и непреработен плод, който носи редица ползи за здравето. 1. […]

Фрешът от грейпфрут и етеричните масла помагат при безсъние

Фрешът от грейпфрут и етеричните масла помагат при безсъние

0

Мнозина смятат, че ароматичните масла могат да помогнат на човек да се настрои за здрав и спокоен сън. Добавете една-две капки ефирно масло от горчив портокал, лайка или лавандула във ваната си. Можете да ползвате и специален спрей за възглавница […]

Хубава кожа преди сън

Хубава кожа преди сън

0

За да се събудиш красива и свежа е необходимо да положиш усилия още преди да заспиш. Следвай тези прости правила и се събуждай винаги с усмивка. Нанасяй хидратиращ крем преди сън, който не е с мазна текстура и бързо попива […]

Пречи ли пълнолунието на съня ни?

Пречи ли пълнолунието на съня ни?

0

Учените за пръв път успяха да потвърдят, че лунният цикъл наистина влияе на самочувствието на човек, което се проявява в проблемите със съня. Те възникват поради намаляването на активността на човешкия мозък по време на дълбок сън с 30%. Изследващите са наблюдавали […]

Вредно ли е?

Вредно ли е?

0

Кафето- някои смятат, че е вредно, защото повишава кръвното налягане. Други- че е полезно в умерени количества (2-3 кафета на ден). Все пак може да се замени със зеления чай, защото има по-благоприятно въздействие върху здравето. Противозачатъчните- изследване на 100 […]

По позата в леглото ще ги познаете

По позата в леглото ще ги познаете

0

Всеки има предпочитана и удобна поза, в която спи. Тя разкрива много повече от това просто на коя страна ни е удобно да си легнем. Позата, в която предпочитаме да заспиваме разкрива страховете, желанията ни, черти от нашия характер. Така […]

5 начина да отслабнете, докато спите

0

1. Хапвайте цитруси вечер Направете си фреш или просто хапнете любимия си цитрусов плод. Един средно голям портокал съдържа 100% от необходимата ви доза на ден витамин С. Няма да чувствате тежест и некомфортност преди да заспите. Цитрусите засилват метаболизма […]

Да си хапнем в офиса и да работим активно

Да си хапнем в офиса и да работим активно

0

Всички обичаме да си похапваме, а след това да се отдадем на сладък сън. Когато сме на работа няма как да си поспим, защото рискуваме да „спечелим“ еднопосочен билет за вкъщи. Ето няколко неща, с които можете да се запасите, […]

Осем часа сън за красота

Осем часа сън за красота

0

Докато спи човек се зарежда с красота и енергия. Сънят се оказва жизнено важен – тялото ни си почива, пулсът ни се забавя, всички вътрешни органи работят на по-малки обороти. Същото важи и за нервната ни система. През цялото това […]