сън

Дългият сън намалява апетита

Дългият сън намалява апетита

0

Всеки знае, че яде повече, когато не се е наспал. Това има свое научно обяснение. То е свързано с два хормона – лептин и грелин, които имат голямо влияние върху енергийния баланс. Те  диктуват нивата на ситост. Лептинът е белтък, […]

Палатката гони безсънието

Палатката гони безсънието

0

Ако страдате от безсъние, отидете няколко дни на палатка. Там ще си върнете отличния сън.  Излагането на природна светлина на зазоряване и на здрачаване помага за синхронизирането на вътрешния ни биологичен часовник и така ни позволява да заспим и след […]

Безсънието при пълнолуние не е внушение

Безсънието при пълнолуние не е внушение

0

Приказките, че сме изкарали безсънна нощ заради пълнолуние, не са празни думи. оказва се, че това е  отглас от пещерното минало на прадедите ни, твърдят швейцарски изследователи. По пълнолуние ние спим по-малко часове от обикновено заради биологически цикъл, останал ни в […]

Какво пречи на спокойния сън

Какво пречи на спокойния сън

0

Причините може да са много повече от посочените, но изредените по-долу обикновено са основните виновници за проблеми със съня. 1. Неподходяща поза Лошата поза е основната причина за поява на болки в гърба. Статистиката сочи, че от такива болки се оплаква […]

Виновниците, които скапват съня ни

Виновниците, които скапват съня ни

0

Причините да не може да заспите или сънят ви да е спокоен може да са повече от изброените по-долу. Но посочените са сред най-честите виновници. Проверете: 1. Не изключвате компютъра Най-накрая сте приключили с работния ден и със задълженията у […]

Многото мазнини ни успиват

Многото мазнини ни успиват

0

Не просто дебелеем от мазнините, но те са виновни и за сънливостта, която ни наляга по никое време. Според учени от щата Пенсилвания храната в обедната почивка докарва до желание да подремнем, съобщава в. Дейли телеграф. Ако порция паста или […]

И кучетата сънуват

И кучетата сънуват

0

Четириногите домашни любимци също сънуват, показват последните научни изследвания. Ако имате куче, сигурно сте забелязвали как то мърда лапи и движи муцуната си, докато спи. Стенли Корън, професор по психология в Университета на Британска Колумбия и автор на книгата „Интелектът […]

Няколко причини да ставаме по-рано

Няколко причини да ставаме по-рано

1

Кой обича ранното ставане? Разбира се, че никой. Всички ние обичаме да си поспиваме и да си стоим в леглото. Ето няколко причини, които може би ще ви си сторят доста странни , но затова пък са полезни. – за […]

Има начин да се събуждаме по-лесно

Има начин да се събуждаме по-лесно

0

Сигурно познавате хора, за които събуждането сутрин е сериозен проблем. Други пък са активни още с отварянето на очите. И всичко това дори няма нищо общо със съня – с неговото количество и качество. Ето какво е нужно за лесно […]

За един живот бодърстваме 12 854 нощи

За един живот бодърстваме 12 854 нощи

0

Може би си мислите, че безсънието може по-често вас, отколкото останалите хора?! Оказва се, че един средностатистически човек натрупва 12 854 безсънни нощи през целия си живот. Това сочат резултатите от скорошно британско проучване. Установено е, че един възрастен се […]