тренировка

Пазете лицето си при спорт

Пазете лицето си при спорт

0

1. Не тренирайте с грим – най-голямата грешка, която можете да направите, е да влезете в залата с нещо повече от спирала. Директна заявка за изпъпчване. 2. Не пипайте лицето си – докосването на лицето с мръсни ръце е табу […]

Не спирайте да тренирате мозъка си!

Не спирайте да тренирате мозъка си!

0

Имаме за вас две добри новини. Първо – нервните клетки се възстановяват, а по-точно се образуват нови такива. Второ – на всякаква възраст мозъкът може да се подмлади. Какво значение има това за качеството на живота ви ли? Отговорът е […]

Грешките, които допускаме след тренировка

Грешките, които допускаме след тренировка

0

Не забравяй да се разтегнеш – едно от най-неприятните неща е да имаш схванати и негъвкави мускули. Важно е да отделяш по няколко минути преди и след тренировка, за да разтегнеш мускулите си. Така освен, че ще изглеждат по издължени […]

Сурия Намаскар помага на тялото, ума и душата

Сурия Намаскар помага на тялото, ума и душата

0

Сурия Намаскар не е просто физическо упражнение за загуба на тегло. Това е пълна тренировка на тялото, ума и душата. Сурия Намаскар се нарича още „Поздрав към слънцето“.  Това е сбор от 12 йога пози, които помагат за подобряване на […]

Физически тренировки в Космоса?

Физически тренировки в Космоса?

0

Загубата на мусукулна сила в Космоса, причинена от липсата на нужда за справяне с гравитацията, е един от проблемите на астронавтите. За да се преборят с отслабената физическа активност, жителите на планетата Земя,които временно са извън пределите й, тренират по […]

Как МАГДА поддържа перфектна форма

Как МАГДА поддържа перфектна форма

0

Тонус БГ помоли певицата Магда да сподели с нашата аудитория как поддържа перфектната си фигура.
Тя беше така любезна да покаже за читателите на Тонус БГ серия от упражнения, които прави редовно под ръководството на своя инструктор.

Ако тренирате, избягвайте плодовите сокове

Ако тренирате, избягвайте плодовите сокове

0

Тренирате и обичате да пиете течности – вода, сокове… Но дали ще посегнете към плодовия сок, ако знаете, че чаша от него е равна на 150 калории?!   Проблемът е, че той е богат на захари и беден на фибри, което означава […]

С коя музика се потите най-много на тренировка

С коя музика се потите най-много на тренировка

0

Искате да вкарате малко повече действие по време на тренировките? Това може да направите на музикален фон, който ще ви даде достатъчно хъс, благодарение на който ще подобрите резултатите си и ще се мотивирате за нови спортни подвизи. Сега предлагаме […]

Фитнес упражненията на Мадона

Фитнес упражненията на Мадона

0

Ръцете й са стегнати и мускулести, коремът плосък, бердата добре оформени и стегнати. Това са резултатите от дългогодишният упорит труд на Мадона, който тя полага за тялото си. Какви са нейните тайни? Аштонга йога Това е динамична йога, която прилича […]