упражнения

Излез от фитнес залата без угризения

Излез от фитнес залата без угризения

0

Упражненията във фитнес залата след работа или рано сутрин те карат да се чувстваш тонизирана, щастлива и горда от себе си. Но има и случаи, в които е по-добре да пропуснеш упражненията. 1. Ако пиеш антибиотици – някои от тях […]

Как Блейк Лайвли влезе във форма след бременността

Как Блейк Лайвли влезе във форма след бременността

0

Почти три месеца след раждането на дъщеря й Джеймс, Блейк Лайвли си възвърна формата и сега изглежда зашеметяващо на червения килим. Тя призна, че е имало дни, в които се е гледала в огледалото и е мислела, че „изглежда като […]

Без „любовни дръжки“ и през зимата

Без „любовни дръжки“ и през зимата

0

Тлъстинките, които се натрупват от двете страни на талията, познати още като „любовни дръжки“, могат да се елиминират с правилните упражнения, правилното хранене и повече раздвижване. Фитнес инструкторът и експерт в храненето – Харли Пастернак, предлага начин, с помощта на […]

5 лесни упражнения … за мозъка

5 лесни упражнения … за мозъка

0

Мозъкът, също както тялото ви, се нуждае от тренировки, за да показва по-добри резултати. Ако редовно правите упражнения за мозъка, ще подобрите значително умствените си способности. За да поддържате добро умствено здраве, практикувайте често следващите лесни мозъчни упражнения.  Опитайте с […]

Йога за начинаещи

Йога за начинаещи

0
5 начина да започнете деня с усмивка

5 начина да започнете деня с усмивка

0

1. Още със ставането си пуснете весела и събуждаща музика Това ще ви повдигне настроението и ще ви мотивира да бъдете по – активни и усмихнати. Доказано е, че музиката влияе на емоционалното ни състояние, затова включете уредбата и се […]

Няколко прости антистрес упражнения

Няколко прости антистрес упражнения

0

Данните от изследванията сочат, че от стрес се получават доста болести. Тук говорим не само за психически разтройства, но и за инсулт, болести на стомашно-чревната система, нарушения в съня и дори бронхиална астма. За да избягате от стреса, трябва да […]

Стегнатият корем изисква усилия

Стегнатият корем изисква усилия

0

Ако някой ви каже, че коремът може да си остане стегнат, без да правите нищо, изобщо не му вярвайте. Тази част от тялото има специфична мускулатура, която може да бъде отпусната още в млада възраст. Затова трябва да се правят […]

Сваляйте паласките вкъщи

Сваляйте паласките вкъщи

0

Наличиета на паласки притеснява по-голямата част от нежния пол. Правите опити да се оттървете от нях, но нещо не ви се получава. В момента, в който обуете дънките или по-тясна пола, и хоп те щръкват. Предлагаме ви един доста лесен […]

Що е това упражнения против бръчки

Що е това упражнения против бръчки

0

Представяте ли си, че съществуват упражниния против бръчки? Вярвате или не, съществуват упражнения против бръчки. Учени са разработили уникален комплекс от гимнастически упражнения за лицето и шията. Редовните и продължителни занимания укрепват мускулите. На първо място се впечастяваме най-много от […]