хранене

Храни се здравословно в разгара на лятото

Храни се здравословно в разгара на лятото

0

Лятото е сезонът на почивките. Особено важно е да изглеждаме и да се чувстваме добре през това време от годината. Когато сме далече от дома, забравяме да се храним здравословно и се подаваме на сладки изкушения и тестените храни. Дори и далеч […]

Сутрешната закуска подобрява концентрацията

Сутрешната закуска подобрява концентрацията

0

Повечето студенти, ученици, а и зрелите хора, омаловажават сутрешната закуска. Тя е важна не само за стомаха, но и за мозъка. Ако пропускате сутрешното хранене, лишавате мозъка от необходимите хранителни вещества и работите по-зле. Концентрацията е нарушена. Учещите по-трудно запомнят. […]

Победете стреса с промяна в начина на живот

Победете стреса с промяна в начина на живот

0

Стресът е част от ежедневието ни и за да го победим, най-лесно е да направим някои корекции в начина си на живот. Осигурете си достатъчно сън Без телевизия, без компютри – просто използвайте отредените за сън часове наистина за спане. […]

Неправилното хранене разболява

Неправилното хранене разболява

0

Боледуваме от какво ли не. Някак настрана оставяме истината, че неправилното хранене също причинява здравословни проблеми. Проучване показва, че  62% от раковите заболявания, 45% от случаите на затлъстяване и 38% – от болестите, свързани с високото кръвно налягане (инфаркти, инсулти, […]

Пръв ден на фитнес – какво трябва да знаете

Пръв ден на фитнес – какво трябва да знаете

0

Трябва да знаете защо го правите. Дали за да трупате мускулна маса или за отслабване. При първият случай трябва да изберете и подходяща диета. При втория – да предприемете промени с храненето. Те.е трябва да съчетавате физическото натоварване със спазване […]

Отслабнете неусетно, но за дълго

Отслабнете неусетно, но за дълго

0

Ако искате да отслабнете и усилието да не ви коства много, се научете първо да се храните бавно. Когато сядате да хапнете, особено за основно ядене, отделете поне 20 минути. Добре сдъвквайте всеки залък и се наслаждавайте на всяка хапка. […]

И отново няколко думи за диетата

И отново няколко думи за диетата

0

Лятото отмина. Вече не се налага да показване тялото си, но грижата за него остава. Винаги трябва да се поддържаме във форма. Борбата с излишните килограми отново е на дневен ред. Но нека изберем правилния хранителен режим за нас. Безвъглехидратни, […]

Няколко правила за по-добро храносмилане

Няколко правила за по-добро храносмилане

0

За да сме здрави и в добра форма, храната трябва да е достатъчна и качествена. Само това, че сме хапнали голямо количество, не значи, че сме се нахранили добре. Може да се окаже, че повече сме си навредили. Количеството трябва […]

Храненето вечер – за или против

Храненето вечер – за или против

0

Препоръката да не се храним след 18 часа е свързана не толкова със самите диети, колкото с особеностите на организма. След залез-слънце естествените механизми в тялото забавят своята работа и се готвят за сън, а употребата на храна по това […]

Някои митове, които пречат при диетите

Някои митове, които пречат при диетите

0

От поредния понеделник започвате нова диета, но нямате достатъчно увереност в резултатите й предвид всички опити досега… Ще ви помогнем да преодолеете някои моменти, като разобличим основните митове, свързани с диетите. 1. Храната ви изкушава. Не давайте несъществуващи сили на […]