tonus Детоксът със зеленчуци ще донесе ползи на тялото. Но първо трябва да се консултирате с лекар и да се изследвате, за да сте сигурни, че този вид хранене няма да навреди на вашето тяло. Това изказване направи диетологът Алексей Кабанов.
Той също така говори за предимствата на такова хранене. Както отбеляза лекарят, зеленчуците са нискокалорични храни, богати на витамини и фибри.
В допълнение, те са напълно без наситени мазнини, което помага за намаляване на риска от диабет, както и намалява вероятността от сърдечни и съдови заболявания.
Кабанов припомни, че зеленчуците са в основата на средиземноморската диета, която с всяка година става все по-популярна. Той също така добави, че не трябва да ограничавате диетата си до краставици и домати.
Важно е да добавите достатъчно протеини на растителна основа и също така трябва да обличате салатите си с растителни масла, за да получите наситени мазнини.
В менюто си трябва да включите и зелените подправки, които са богати на витамини.
