tonus Ако искате да останете млади и красиви за дълъг период от време, тогава можете да постигнете това чрез промени, които трябва да настъпят в начина ви на живот.
Важното е, че преди всичко трябва да се откажете от тютюневите изделия и алкохола, които без преувеличение са основните „врагове“ на младата кожа.
Също така трябва да премахнете от менюто храни, съдържащи захар, ако е възможно, тъй като те провокират появата на бръчки и акне.
Какви други добри навици ще ви помогнат да изглеждате по-млади от годините си
Здравословни плодове и зеленчуци
Храните на растителна основа са богати на антиоксиданти и витамини, които ни държат свежи и добре поддържани. Ето защо антиоксидантните комплекси често се включват в скъпата козметика.
Но експертите отбелязват, че с храната приемът на хранителни вещества е много по-ценен.
Опитайте се всяка седмица да ядете авокадо, нар, спанак, пресен босилек, кориандър, магданоз, всякакви горски плодове, банани, ядки, зеле, целина и други растителни храни.
Скоро ще забележите, че кожата започва да изглежда съвсем различно.
Пълна почивка
Не всеки може да си позволи да се отпусне в гореща баня, редовно да посещава спа центрове и сауни. Можете обаче поне да се „поглезите“ с добър сън.
Ако можете да си легнете преди 23 часа, тогава това ще бъде отлична “инвестиция” в безупречен външен вид.
Също така трябва да се отпуснете по-активно, въпреки че звучи доста странно. Вместо да се излежавате вкъщи, е добре да спортувате, да правите йога или да излизате навън поне час на ден.
Добра козметика
Не подценявайте влиянието на козметиката върху външния ни вид: качествените продукти за грижа допринасят значително за запазването на младостта.
Важно е да изберете козметика, която съдържа висока концентрация на естествени вещества.
